El lujo de ir despacio. Encuentra `tiempo para ti´ y resetea con armonía

En Fundación Ibercaja Actur queremos poner en valor el lado más humano de la transición digital que está atravesando la sociedad actual.

En nuestro día a día, estamos inmersos en la mayor ola de aceleración de la historia humana, y, con frecuencia, pagamos el peaje con nuestra salud física y mental.  Sobrecargamos agendas que nos hacen perder el horizonte, por lo que, a menudo, necesitamos resetear y calibrar el rumbo con buena brújula. Necesitamos parar un rato y encontrar recursos prácticos para la vida diaria “que no pesen en la mochila”.

En este curso, identificaremos los factores de riesgo, los síntomas y los efectos derivados de nuestro estrés. Y usaremos mecanismos de control y estrategias de afrontamiento individual, basadas en la evidencia científica.

¿Quieres empezar a diseñar tu plan de mejora personal? Te ayudamos a ponerlo en marcha con aplicaciones prácticas para la vida cotidiana

Público adulto en general, personas interesadas en manejar su estrés personal o profesional, para enfrentarse al día a día con buena predisposición.

• Regulación de nuestro estrés 
• Mejora de nuestros hábitos cotidianos
• Avanzar en el dominio de la agenda personal
• Saber jugar con el ritmo de las pausas que necesitas
• Mejorar el equilibrio del sistema inmunológico
• Establecer un plan de mejora personal

Imparte

Javier Pedrosa Laplana. Técnico superior en Ergonomía y Psicosociología. Técnico deportivo de Wushu. Master en Mindfulness. Premio Nacional de Medicina y Ciencias de la Danza. Miembro del grupo de investigación DERSA (Universidad de Zaragoza), del comité científico del CIIEB (Congreso Intal. de Inteligencia Emocional y Bienestar).