Fuerza para la salud. Lunes y miércoles

Curso impartido por María Rosa Muela, diplomada en Magisterio de Educación Física y monitora deportiva con más de 25 años de experiencia en actividades colectivas, será la encargada de ponernos en forma y de mejorar nuestra salud gracias al ejercicio que nos propone en las diferentes actividades que realizará en nuestro centro.

En esta actividad priorizaremos el trabajo de la tonificación, aunque se realizarán ejercicios de equilibrio, flexibilidad y movilidad para mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones, con los cuales obtendremos los siguientes beneficios:

Mejorar la salud ósea: El ejercicio de fuerza ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea y muscular, lo que es crucial para evitar la osteoporosis.

Control del peso: Ayuda a mantener un peso saludable o a perder peso si es necesario, lo que es importante debido al aumento de peso común durante la menopausia.

Alivio de los síntomas: El ejercicio puede reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos, mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés y la ansiedad asociados con la menopausia

Mejora de la calidad de vida: El ejercicio físico promueve un sueño más reparador, aumenta la energía y mejora la autoestima y la confianza en uno mismo durante la menopausia.

Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga gomas elásticas planas de intensidad suave o media, una toalla, bloque de pilates su propia esterilla. (Pesas, se estudiará una vez comenzado el curso)

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

Público en general, pero sobre todo para la población femenina que está entre la perimenopausia y la menopausia.

Mejorar la salud cardiovascular, la fuerza muscular, la densidad ósea y la flexibilidad.