Gestión de la ansiedad

Este taller es un espacio seguro y práctico donde aprenderás herramientas efectivas para comprender y gestionar el estrés y con ello tu ansiedad.

Impartido por Maite Calero, psicóloga clínica.

En el contexto actual, caracterizado por elevados niveles de estrés debido a la exigencia personal, laboral y social, la ansiedad se ha convertido en una de las principales dificultades emocionales que afectan a la población. Si bien la ansiedad es una respuesta natural y adaptativa del organismo ante situaciones de amenaza o desafío, cuando se intensifica o se mantiene en el tiempo puede interferir significativamente en la calidad de vida, el rendimiento y las relaciones interpersonales.

¿Sientes que la ansiedad obstaculiza y limita tu día a día? ¿Tienes síntomas y no dejas de preocuparte por ello?

Personas que quieran aprender a gestionar la ansiedad, mejorar su bienestar y desarrollar recursos personales para afrontar el estrés cotidiano.

• Mejorar la calidad de vida de las personas.
• Definir de forma científica y clara qué es la ansiedad. 
• Conocer las causas que la provocan.
• Reducir los niveles de estrés.
• Proporcionar técnicas y estrategias para su manejo, minimización y/o eliminación.