Mantén tu cerebro sano: Neurociencia para vivir más y mejor

La relación entre el cerebro, la salud mental y la neurociencia es algo fundamental para comprender de qué manera se comportan estos aspectos. La neurociencia se ocupa del desarrollo cerebral desde la infancia a la vejez, y proporciona una base científica para comprender cómo el cerebro y la salud mental están intrínsecamente conectados. 

Por todo esto la investigación en la actualidad debe encaminarse en el desarrollo de intervenciones más concretas para la prevención, diagnóstico y tratamiento de los trastornos mentales más comunes, como por ejemplo la Esclerosis Múltiple o el Alzheimer.

Para evitar llegar a estos trastornos mentales es necesaria la estimulación cognitiva, que es un conjunto de actividades y ejercicios diseñados específicamente para poder mantener o mejorar las funciones intelectuales del cerebro, como son la memoria, la atención, la concentración y las habilidades en la resolución de problemas.

Los beneficios de esta estimulación abarcan todas las etapas de la vida, pero es fundamental en el envejecimiento para poder ayudar a preservar la salud cognitiva y evitar o retrasar el deterioro asociado con el tiempo.

Algunas acciones fundamentales para mantener sano el cerebro serían: 

• Hacer ejercicio físico regular para mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y estimular el crecimiento de nuevas neuronas.
• incluir en nuestra rutina actividades mentales desafiantes como rompecabezas, crucigramas y otros juegos de estrategia.
• desarrollar un aprendizaje continuo y una actividad intelectual regular para estimular los sentidos.

Además, junto con esas actividades, otros aspectos como son socializar, dormir y llevar una dieta saludable también contribuyen a llegar a la edad madura con un cerebro joven

Imparte 

Natalia Martín de la Huerga. PhD en Psiquiatría. Máster en Psicología Clínica en Salud Mental, Máster en Neuropsicología y Máster en Rehabilitación Neuropsicológica y Estimulación