Sábados relax. Yoga y meditación

En un mundo que nos exige ir siempre deprisa… es fácil olvidar algo tan esencial como detenernos, respirar y escucharnos. Fundación Ibercaja Actur, te ofrece un ciclo de tres sábados de relax para que te regales unas horas de calma y autocuidado. Exploraremos herramientas sencillas y prácticas para aliviar el estrés semanal y recuperar el equilibrio físico y emocional.

A través de la meditación guiada, la respiración consciente y la práctica suave de yoga, aprenderemos a reconocer cómo se manifiesta la tensión en nuestro cuerpo y nuestra mente, y descubriremos recursos para afrontar la rutina con mayor serenidad, claridad y bienestar.

Apúntate y encuentra tu momento para desconectar del ruido y reconectar con lo que es verdaderamente importante: nuestro propio bienestar interior.

Todas las personas que quieran introducirse en las técnicas ancestrales del descanso y relajación, para poder compensar el estrés cotidiano y la falta de sueño.

• Relajación profunda
• Mejora del sueño
• Mejora de la concentración
• Reducción del estrés cotidiano
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Aumento de conciencia
• Equilibrio energético
• Sanación emocional

Imparte

María Jesús Plaza. Profesora formada por la Escuela de Yoga y Yogaterapia de Pilar Inigo en Zaragoza. Especialista en Mindfulness por el máster de la Universidad de Zaragoza. Especialista en técnicas de relajación por UNED. Certificada en Yoga Nidra por la escuela Yoga Nidra Reset en Barcelona.