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Curso impartido por Clara Tresaco, trabajadora social, experta en salud mental y terapia familiar sistémica.
El curso de inteligencia emocional se centra en conocer y mejorar la relación de las personas consigo mismas.
El curso consta de 8 sesiones de 1 hora aproximadamente cada sesión. En cada sesión del curso iremos profundizando en los elementos y dimensiones de la inteligencia emocional, más concretamente, de la parte intrapersonal.
Es un curso eminentemente práctico y autorreflexivo. Cada persona, a través de la teoría y el acompañamiento, profundizará de forma íntima e individual en su propio ser y experiencia.
El curso queda dividido en 3 bloques; autoconocimiento, autorregulación emocional y autorrealización.
En el primer bloque, conoceremos qué elementos y factores influyen en nuestro autoconocimiento, ahondando, a través de ejercicios, en nuestras creencias y valores. Analizaremos nuestro autoconcepto, es decir, eso que creemos que somos, y nuestra autoestima.
El segundo bloque está dedicado a la autorregulación emocional. En él identificaremos nuestro propio sistema de respuesta ante cualquier situación y/o estímulo. Aprenderemos a identificar nuestras emociones y cómo éstas activan un pensamiento y a su vez, ambos, construyen un sentimiento y nos accionan.
Profundizaremos en las emociones básicas, las distorsiones cognitivas y los sentimientos. También hablaremos de los patrones emociones de respuesta más habituales (culpa, resentimiento y victimización) y expondremos estrategias de autorregulación emocional.
Para finalizar, trabajaremos sobre nuestra autorrealización y conoceremos los elementos para automotivarnos.
Beneficios del curso:
- Aumentar consciencia.
- Ampliar nuestro autoconocimiento.
- Mejorar la salud integral.
- Enriquecer la relación contigo mismo/a y con los/as demás.
- Potenciar tus herramientas de gestión emocional.
Dirigido a
Público en general.
Objetivos
- Conocer las dimensiones de la Inteligencia emocional.
- Activar la autoobservación y el autoconocimiento.
- Profundizar en la relación de cada persona consigo misma.
- Aumentar la consciencia.
- Aprender a identificar emociones, pensamientos, sentimientos y modos de actuar.
- Gestionar nuestras emociones.
- Conocer nuestros valores y propósitos.
- Adquirir herramientas para la autorregulación emocional.
- Descubrir la automotivación.
- Mejorar las relaciones.
- Potenciar la calidad de vida.
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