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Curso impartido por Ana Rodríguez Malo. Instructora de yoga.

Una sesión de yoga combina técnicas de conciencia corporal, desarrollo de la respiración, permanencia y concentración en la postura que nos permiten acceder al equilibrio, la quietud y la calma.

La práctica del yoga mejora la salud gracias a sus múltiples beneficios: físicos, mentales y espirituales.

El yoga puede ayudarnos a disminuir la ansiedad, mejorar la concentración y, por tanto, a descansar mejor al reducir el estrés.

Clases inspiradas en el hatha yoga que puedes vivir sin importar tu edad, sexo o condición física.

A través de las asanas (posturas), el pranayama (respiración) y la meditación, trabajaremos para que encuentres tu bienestar físico y mental. Las asanas te permitirán trabajar tu fuerza, elasticidad, etc. y, al realizarlas lenta y controladamente, actuarán también sobre tu mente.

Gracias al pranayama, te adentrarás, a través de la respiración consciente, en la práctica de la meditación, la cual te permitirá conectar con tu esencia y crecer interiormente.


Dirigido a

Público en general.


Objetivos

  • Ayudar a conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.
  • Conocer el cuerpo y aprender a distinguir la tensión de la relajación.
  • Eliminar el estrés y mejorar la paz interior.
  • Aumentar la capacidad de concentración

 

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

  • Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.
Objetivos de desarrollo sostenible Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades

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