Yoga con María Escudero

Clases de yoga dirigidas por María Escudero Ortiz, profesora de yoga, acroyoga y masaje yóguico.

Clases aptas para todos los niveles de experiencia en la práctica, con diferentes opciones para que todos encuentren variantes que resulten asequibles y a su vez retadoras. En la práctica de yoga, cada uno busca su límite físico y mental respetando siempre su cuerpo y sus tiempos.

Cada sesión será una práctica completa: iniciaremos la clase con unos minutos de meditación para centrarnos, seguido por un concepto de filosofía del yoga, de anatomía sutil, de pranayamas (técnicas respiratorias) o una frase de un maestro que nos servirá de inspiración y foco mental. Tras esto, moveremos todo el cuerpo en una práctica de asanas (posturas físicas de yoga) dinámica y exigente, con el objetivo de mejorar nuestra flexibilidad y fuerza, y conseguir así un cuerpo sano, ágil y lleno de energía. Por último, realizaremos una relajación completa o savasana.

• La profesora aporta todo el material necesario: esterilla, bloques, cinturón y mantas. Solo necesitas traer ropa cómoda y quizás una toallita.

Público en general.

• Aumenta tu conciencia corporal y logra mejorar tu postura e incluso tu forma de caminar.
• Mejora tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, y consigue así un cuerpo más saludable.
• Aprende a sincronizar respiración y movimiento, y consigue identificar tus diferentes formas de respirar en tu día a día.
• Aumenta tu energía vital y rompe bloqueos para que esta llegue a todo tu ser con fluidez.
• Consigue una mejor capacidad de concentración y atención.
• Adquiere herramientas para conocerte y comprender tu naturaleza y existencia.
• Gana disciplina y capacidad de observación.
• Calma y tranquiliza tu mente.