En está página encontrará las diferentes clases de Yoga que les ofrecemos para este trimestre.

Al final del texto a través de Actividades relacionadas, encontrarán los diversos cursos con sus horarios y las respectivas profesoras que las imparten.

Unas corren a cargo de Pilar Tejero y otras de Ana Mª  Rodríguez.  Ambas profesoras de yoga y meditación.

El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que actúan de forma integral en nuestro organismo y que tienen por finalidad conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.

Se podría definir como la unión con uno mismo. No es un sistema de creencias o religión, es una experiencia de auto escucha y auto conocimiento.

Puede practicarse a cualquier edad. 

Muchos son los beneficios del yoga: mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, alivia los dolores de espalda, mejora la capacidad respiratoria, elimina el estrés. Nos aporta energía vital, calma y serenidad.

En cuanto metodología se utiliza la progresión. En una clase pueden practicar personas que se inician con las experimentadas.

Cada persona llega hasta donde puede sin forzarse física y mentalmente. Los alumnos que se inician cogen poco a poco el ritmo sin competir con nadie, ni consigo mismos.

El yoga requiere de práctica y constancia.
 


Objetivos

  • Ayudar a conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.
     
  • Mejorar la flexibilidad.
     
  • Fortalecer los músculos.
     
  • Eliminar el estrés.
     
  • Aportar energía vital, calma y serenidad.
     
  • Aumentar la capacidad de concentración.
     
  • Mejorar la paz interior.

 

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.


Nos ocupamos de que pueda hacer lo que le gusta con las máximas medidas de seguridad e higiene:

  • Fundación Ibercaja recomienda el uso de mascarilla en todo momento, especialmente en el caso de no poder mantener la distancia mínima de 1,5 m.
  • Gel hidroalcohólico.
  • Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.

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