Yoga suave y movilidad con María Escudero

Dirigido por María Escudero, maestra con más de 20 años de experiencia.

Técnicas de yoga con ejercicios de movilidad, de forma que la respiración guiará el movimiento.

Nuestro objetivo es mejorar tanto la flexibilidad articular como la fuerza para recuperar la agilidad y la vitalidad de nuestros cuerpos. Haremos especial hincapié en mejorar nuestra postura, simetría y conseguir una columna más erguida y elongada.

El control de la respiración y la relajación guiada que haremos al terminar cada clase, hará que en lugar de terminar cansadas, nos sintamos llenas de energía, con más foco y más calmadas. 

*La profesora aporta todo el material necesario: esterilla, bloques, cinturón y mantas. Solo necesitas traer ropa cómoda y quizás una toallita.

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

Clases indicadas para personas mayores, con dolor de espalda, con alguna dificultad de movilidad, recuperación de enfermedades o lesiones... En la práctica de yoga, cada uno busca su límite físico y mental respetando siempre su cuerpo y sus tiempos.

• Aumenta tu conciencia corporal y logra mejorar tu postura e incluso tu forma de caminar.
• Mejora tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, y consigue así un cuerpo más ágil y saludable.
• Aprende a sincronizar respiración y movimiento, y consigue identificar tus diferentes formas de respirar en tu día a día.
• Aumenta tu energía vital y rompe bloqueos para que esta llegue a todo tu ser con fluidez.
• Consigue una mejor capacidad de concentración y atención.
• Calma y tranquiliza tu mente.