¿Dormimos menos, dormimos peor? Entender el sueño para vivir mejor

Dormir permite al organismo llevar a cabo funciones que no puede desempeñar durante la vigilia. El sueño es una necesidad fisiológica imprescindible para la vida que está regulada por mecanismos del sistema nervioso que modulan procesos homeostáticos, circadianos e individuales que hacen que estemos dormidos y despiertos de una manera cíclica, determinada y precisa para nuestro correcto funcionamiento. El sueño permite consolidar la memoria, estabilizar el humor, ordenar ideas y establecer el control de la temperatura o de las hormonas. Es un proceso dinámico en el que se activan o desactivan una serie de estructuras cerebrales y sistemas de neurotransmisores. 

En España no dormimos las horas suficientes. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 54% de la población adulta no duerme el tiempo necesario para que su cuerpo se reponga del día. Esto, nos dicen, afecta a nuestra salud.

Insomnio no significa sólo no poder dormir por la noche. Sus efectos van mucho más allá del impacto en la calidad de vida de quien lo sufre y, sin embargo, a menudo se le resta importancia. 

Entender el sueño lleva a vivir mejor. Esta mesa redonda nos ofrecerá las claves para un descanso saludable.

Ponentes:

• Elena Muñoz. Neuróloga. 
• Joaquín Costán. Neumólogo.
• Eva Gracia. Psiquiatra.
• Isabel Dolz. Neurofisióloga.
• Ana Rodríguez. Médico de familia.

Presenta el periodista David Marqueta.