Fit Food: Nutrición para darlo todo

Potenciar tu rendimiento deportivo empieza en el plato. A menudo nos bombardean con productos milagro, dietas extremas y rutinas virales que prometen resultados inmediatos, pero la verdadera clave para mejorar en tus entrenamientos se esconde en una alimentación inteligente, real y con base científica.

El taller se estructurará en tres bloques clave para transformar tu rendimiento:

• Mitos de gimnasio y redes sociales: Aprenderás a separar la ciencia real de las modas pasajeras de internet. Desmontaremos las falsas creencias sobre la comida, los horarios y las dietas restrictivas que solo consiguen frenar tu progreso.
• Estrategias nutricionales útiles: Te enseñaremos herramientas prácticas y sencillas para optimizar tus niveles de energía en el día a día, acelerar la recuperación muscular tras un esfuerzo intenso y estructurar tus platos según tus objetivos personales de entrenamiento.
• Suplementación con cabeza: Analizaremos qué productos cuentan de verdad con evidencia científica, cuáles son útiles para ti y cuáles suponen una pérdida de dinero, garantizando que su uso sea seguro, eficaz y responsable.

En esta sesión especial del módulo de nutrición deportiva, contaremos con la farmacéutica y divulgadora María Pérez Maldonado, quien impartirá una charla totalmente dinámica, cercana y participativa diseñada especialmente para jóvenes deportistas.