Aprende Yoga en verano

Dirigido por Pilar Tejero. Terapeuta, profesora de yoga y meditación.

El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que actúan de forma integral en nuestro organismo y que tienen por finalidad conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.

Se podría definir como la unión con uno mismo. No es un sistema de creencias o religión, es una experiencia de auto escucha y auto conocimiento.

El curso consta de 4 sesiones repartidas en las siguientes modalidades:

Sesión 1: Qué es el yoga y en qué puede ayudarme. En esta sesión se explicará la amplitud de la práctica y cómo se puede enfocar para que sea efectiva y favorable. También practicaremos una toma de conciencia del cuerpo, y una sesión de Yoga.

Sesión 2: Descubro mi respiración. Toma de conciencia de la respiración, su desarrollo natural, musculatura y respiración completa el Mahat Yoga Pranayama. Se practicará una sesión de Yoga en la que la respiración acompañará el movimiento. Respirar ampliamente hace que cuerpo y mente se liberen y expandan.

Sesión 3: Movimientos dinámicos y asana. Movimientos dinámicos (vinyasa), son movimientos realizados junto a la respiración para liberar el cuerpo y prepararlo para los asana. Asana, posturas que se realizan con el cuerpo para liberar tensiones, energía, vigorizar la musculatura y los órganos. El objetivo es dar salud al cuerpo y equilibrar la energía vital.

Sesión 4: Concentración y meditación para la vida cotidiana. Veremos la importancia de mantener la mente tranquila y en paz, en armonía con nosotros y nosotras mismas, se desarrollan nuestras capacidades mentales. Practicaremos una sesión en la que el estado meditativo será el hilo conductor.

Público en general.

El objetivo de la práctica está en función de lo que cada persona necesite. Hay practicantes que buscan conocerse mejor a sí mismos, mantener el cuerpo ágil y fuerte, relajación, ampliar la respiración, concentración y meditación, incluso para algunas dolencias puede ser una terapia complementaria. 

Cada practicante se marca su propio objetivo, desde el yoga se le proporciona sin exigencia, aprendiendo a respetar los propios ritmos y necesidades.

* La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.