Danza. Libre movimiento

Curso impartido por Marisa Martínez, animadora sociocultural en proyectos y cursos de envejecimiento activo.

En este curso trabajaremos desde las artes expresivas y la danza movimiento, el ejercicio físico y cerebral, la memoria, la socialización, etc…

*La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.

Personas mayores.

El envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad.

• Objetivo general:

Mejorar la calidad de vida, física, mental y emocional, de las personas mayores a través del movimiento del cuerpo.

• Objetivos específicos:

- Disminuir el estrés y la depresión, mejorando el rendimiento y las cualidades corporales a la vez que reducimos la percepción de soledad.

- Explorar a nivel individual y grupal los beneficios del movimiento del cuerpo.

- Provocar momentos de distensión, relajación y risas.

- Ejercita la memoria, la atención, concentración, motivación y el control de impulsos.

- Fortalecer los músculos.

- Aumentar la flexibilidad y la resistencia.

- Mejorar la coordinación y equilibrio, la conciencia y apreciación del espacio, que ayuda a prevenir caídas.

- Conocer la música de mujeres compositoras de nuestro país.

• Bienvenida.
• Calentamiento.
• Cuerpo y movimiento: Cada sesión se trabajará con diferentes materiales, colores, texturas, para trabajar las respuestas que nuestro cuerpo obtiene de esas sensaciones.
• Vuelta a la realidad.
• Estiramientos y relajación, en silla.