Descifrando el dialogo interno ¿Cómo te hablas cuando estás a solas?

En esta experiencia descubrirás cómo funciona la voz con la que te hablas cada día y cómo influye en tu autoestima y bienestar emocional. Muchas veces somos nuestros peores críticos, repitiendo pensamientos que generan presión, inseguridad o sensación de no ser suficiente. A través de ejercicios y herramientas prácticas aprenderás a reconocer ese diálogo interno y a transformarlo en una forma de hablarte más consciente, equilibrada y constructiva.

Personas de todas las edades interesadas en mejorar la forma en la que se hablan a sí mismas y en desarrollar una relación más comprensiva y equilibrada consigo mismas. Especialmente para quienes sienten que a veces se hablan con demasiada dureza, se critican cuando cometen errores o sienten que nunca es suficiente lo que hacen.

• Identificar y comprender el impacto que tiene el diálogo interno en nuestras emociones y en nuestra autoestima.
• Reconocer los patrones de autocrítica que aparecen en el día a día.
• Aprender estrategias sencillas para transformar pensamientos negativos en una forma de comunicación interna más constructiva.
• Desarrollar recursos que ayuden a mejorar la relación con uno mismo.

• ¿Qué es el diálogo interno? Cómo influyen nuestras palabras en nuestra autoestima y emociones.
• Identificando la voz crítica. Detección y análisis de pensamientos negativos recurrentes.
• Transformando el discurso interno. Técnicas para cambiar el lenguaje negativo a un lenguaje más amable y constructivo. 
• Estrategias prácticas. Ejercicios y herramientas para aplicar en el día a día y mantener un diálogo interno saludable.
• Autocompasión y refuerzo positivo. Aprender a tratarnos con el mismo cariño que trataríamos a un amigo.

Imparte

Silvia Sáez Aguilar, Psicóloga General Sanitaria (A-03123) con experiencia en acompañamiento emocional y terapia psicológica. Trabaja en Clínica Masalud (Teruel), donde ayuda a las personas a gestionar su bienestar emocional, autoestima y afrontar desafíos personales. Con formación en Psicoterapia, EMDR, duelo y trauma psicológico, aplica enfoques prácticos basados en la evidencia.