Gestión de la ansiedad frente a los exámenes

Desde Espacio Joven en colaboración con Arke Escuela de Estudios Superiores lanzamos para el próximo mes de marzo este taller que os ayudará a manejar la ansiedad ante las épocas de exámenes.

 La ansiedad es una reacción psicológica caracterizada por signos físicos difusos de nerviosismo, inquietud y preocupación que generan tensión muscular y mental. Es una repuesta innata que, dependiendo de su intensidad, puede ayudarnos a sobrevivir o puede incluso llegar a paralizarnos. Más allá de su función adaptativa, según su intensidad puede generar un malestar intenso que origina la pérdida de la capacidad de actuar voluntariamente. 

Para aprender a gestionarla hemos de tener en cuenta los factores protectores, que nos ayuden a prevenir dichas situaciones. También aprender herramientas de acción, para actuar en momentos de alta ansiedad y calmar los síntomas.

En las dinámicas formativas se creará un clima de confianza con los participantes con el fin de establecer una conexión, brindarles la oportunidad de ser escuchados, aprender otras perspectivas y adquirir conocimientos útiles para su aplicación en la vida diaria con su entorno relacional.

• La ansiedad como emoción
• Funciones
• Componentes y síntomas
• Factores Protectores
• Herramientas de acción y gestión.
• Prevención, detección e intervención temprana.