Mañanas de yoga con Pilar Tejero. Lunes y miércoles

Dirigido por Pilar Tejero. Profesora de yoga y meditación, titulada por la IYTA( Asociación Internacional de Profesores de Yoga) con 31 años de experiencia.

El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que actúan de forma integral en nuestro organismo y que tienen por finalidad conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.

Se podría definir como la unión con uno mismo. No es un sistema de creencias o religión, es una experiencia de auto escucha y auto conocimiento.

Puede practicarse a cualquier edad. Muchos son los beneficios del yoga: mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, alivia los dolores de espalda, mejora la capacidad respiratoria, ayuda a gestionar el estrés. Nos aporta energía vital, calma y serenidad.

En cuanto metodología se utiliza la progresión. En una clase pueden practicar personas que se inician con las experimentadas.

Cada persona llega hasta donde puede sin forzarse física y mentalmente. Los alumnos que se inician cogen poco a poco el ritmo sin competir con nadie, ni consigo mismos.

El yoga requiere de práctica y constancia.

"El éxito viene a quien está comprometido con la práctica". Hatha Yoga Pradïpika.

Público en general.

• Ayudar a conseguir un estado de equilibrio y una vida más plena.
• Mejorar la flexibilidad.
• Fortalecer los músculos.
• Aportar energía vital, calma y serenidad.
• Aumentar la capacidad de concentración.
• Mejorar la paz interior.
   
  * La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.
   
• Será necesario que cada asistente a esta actividad, traiga su propia esterilla.