Mindfulness para el día a día

La psicóloga Natalia Martín de la Huerga, Máster en Psicología Clínica en Salud Mental, Máster en Neuropsicología y Máster en Rehabilitación Neuropsicológica y Estimulación Cognitiva, imparte este nuevo Curso de Mindfulness para el día a día en el Centro Ibercaja La Rioja.

Mindfulness o Atención Plena es una filosofía de vida, un cambio que tiene beneficios muy positivos para nuestro día a día. Es un cambio de forma de vivir e interactuar que nos produce vivir en el ahora y contemplar la vida desde otra perspectiva, consiguiendo mejorar nuestra gestión emocional, concentración, atención y disminuyendo la ansiedad y el estrés.

Permanecer más en el presente, no tanto en el pasado y el futuro, donde la mente tiende a divagar y a promover el sufrimiento, es la clave para ser más feliz y vivir de forma equilibrada emocionalmente.

Para realizar este curso no necesitas experiencia y, si ya sabes en qué consiste, con este taller reforzarás tus habilidades.

La metodología será activa y participativa, integrando a todos los miembros del grupo en las actividades. Se realizará una parte teórica y una segunda parte práctica donde uniremos los conceptos presentados en la parte anterior.

Al efectuar la inscripción, recibirás un código QR que tendrás que presentar para el control de acceso al edificio cada vez que asistas a clase. El código QR se puede presentar impreso en papel; en el propio correo en el que lo hayas recibido; o como imagen, guardado en la galería del teléfono móvil.

TARIFAS:
• Tarifa general: 150 euros por cuatrimestre
• Clientes Ibercaja: 120 euros por cuatrimestre

Público general

Mejorar nuestra gestión emocional, concentración, atención y disminuir la ansiedad y el estrés.

• Nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento y ansiedad.
• Emociones, comportamientos, pensamientos que permiten centrarse en el presente. 
• La atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular.
• Prácticas semanales.