Mindfulness y bienestar

Vivimos con prisas, atendiendo mil cosas a la vez y con la sensación de que la mente nunca descansa. Este curso es una invitación a hacer una pausa, aprender a cuidarte y descubrir herramientas que te ayuden a vivir con más calma, equilibrio y bienestar.

A lo largo del curso aprenderás, de forma práctica y sencilla, a desarrollar una mayor atención al momento presente, gestionar mejor el estrés y las emociones, y relacionarte contigo mismo y con los demás desde una actitud más serena y consciente.

No es necesario tener experiencia previa. Está dirigido a cualquier persona que quiera dedicar un espacio semanal para cuidarse, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.

Regálate una hora a la semana para parar, respirar y volver a ti. Porque cuando aprendemos a cuidar nuestra mente, también cuidamos nuestra vida.

Imparten profesionales de Espacio Lasai

Público general

¿Qué trabajaremos?

• Técnicas de mindfulness para entrenar la atención y vivir más en el presente.
• Estrategias para gestionar el estrés, la preocupación y los pensamientos repetitivos.
• Herramientas para comprender y regular las emociones con mayor equilibrio.
• Prácticas de respiración y relajación para recuperar la calma en el día a día.
• Recursos para cultivar el bienestar, la autocompasión y una actitud más amable hacia uno mismo.
• Ejercicios sencillos para incorporar todo lo aprendido a la vida cotidiana.

Cada sesión combinará una breve explicación basada en la psicología y la evidencia científica con prácticas guiadas y espacios de reflexión, para que puedas experimentar los beneficios del mindfulness desde el primer día.

TARIFAS:
• Tarifa general: 160 euros.
• Clientes Ibercaja: 145 euros.

PLAZOS DE MATRÍCULA:

• A partir del 15 de julio podrás ver en detalle toda nuestra nueva oferta de CURSOS Y TALLERES LA RIOJA 2026/2027.

• La matrícula online se habilitará:

• Miércoles 2 septiembre a las 10:00 h. para el área de SALUD Y DEPORTE.
• Jueves 3 de septiembre a las 10:00 h. para el área de PSICOLOGÍA, HUMANIDADES Y GASTRONOMÍA.
• Viernes 4 de septiembre a las 10:00 h. para el área de ARTES PLÁSTICAS.

• Las plazas que no se hayan cubierto a través de la inscripción online podrán ser solicitadas, a través de inscripción presencial o telefónica, a partir del lunes 14 de septiembre.

CONDICIONES DE MATRÍCULA:

• El pago de las inscripciones se realizará mediante tarjeta en la plataforma de pago, realizado el mismo, se recibirá el correo de confirmación con el código QR necesario para presentar y controlar la asistencia.
• Es obligatoria la presentación del código QR cada día de asistencia al curso.
• Se devolverá el importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.
• Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución.
• En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.
• En los cursos de duración anual (dos periodos) tendrá prioridad para realizar el segundo periodo quien haya estado inscrito en el primero. Si quedan vacantes para el segundo y la incorporación de nuevos alumnos es viable, se dará esta opción.