Flexibilidad para alternar en las sesiones de mañana y tarde.
Dos grupos a elegir:
- Miércoles, de 11.30 a 12.30
- Miércoles, de 19.45 a 20.45
Para más información e inscripciones contactar con el centro. Trimestre 135€
La Psicología Positiva es la ciencia del florecimiento humano. No te enseña a fingir que todo va bien, sino a cultivar recursos reales —emociones, fortalezas, relaciones y sentido —para vivir de forma más plena, auténtica y significativa. Aprenderás a cultivar emociones positivas, descubrir tus fortalezas únicas de carácter y construir una vida con mayor sentido y plenitud.
Impartido por Mónica Requejo, pedagoga e instructora de yoga y mindfulness. Con una pasión por el crecimiento personal y el bienestar integral, me dedico a guiar a otros en su camino hacia una vida más plena y equilibrada.
ALGUNOS BENEFICIOS...
- Cultivar emociones positivas, experimentando más alegría, gratitud y serenidad en el día a día.
- Descubrir tus fortalezas únicas y usarlas de forma consciente en tu vida personal y profesional.
- Construir relaciones más nutritivas, mejorando la calidad de tus vínculos más importantes.
- Desarrollar una mentalidad de crecimiento que transforme los desafíos en oportunidades de aprendizaje.
- Encontrar mayor sentido y propósito, viviendo alineado/a con tus valores profundos.
- Reducir el estrés y la autocrítica, cultivando la autocompasión y un trato más amable hacia ti.
- Aumentar tu resiliencia emocional y afrontar las dificultades con mayor ecuanimidad.
- Crear hábitos positivos sostenibles basados en la neurociencia del del comportamiento.
- Aprender a saborear el presente y amplificar las experiencias positivas de tu vida cotidiana.
Dirigido a
Sin experiencia previa necesaria. Especialmente adecuado para:
- Personas que sienten que algo les falta aunque aparentemente todo vaya bien, y quieren conectar con un bienestar más auténtico y profundo.
- Quienes atraviesan un momento de cambio o transición vital y buscan herramientas para orientarse con claridad.
- Adultos interesados en el crecimiento personal desde una perspectiva científica, práctica y vivencial, no solo teórica.
- Personas que ya practican mindfulness, yoga u otras disciplinas y desean integrar la Psicología Positiva como marco complementario.
- Quienes buscan comunidad un espacio seguro de encuentro, reflexión y crecimiento compartido con otras personas comprometidas con su desarrollo.
Objetivos
✓Cultivar el Florecimiento
Comprender los fundamentos de la Psicología Positiva. Aplicar el modelo PERMA.
✓Aumentar la Resiliencia
Estrategias para afrontar adversidades. Mentalidad de Mentalidad de crecimiento de Dweck.
✓Desarrollar Recursos Internos
Descubrir fortalezas de carácter. Cultivar autocompasión y optimismo.
✓Vencer la Autocrítica
Desarrollar la autocompasión. Reducir y transformar transformar los pensamientos negativos.
✓Construir Relaciones Positivas
Mejorar los vínculos con escucha profunda. Practicar empatía y compasión.
✓Crear Hábitos con Sentido
Diseñar hábitos positivos con neurociencia. Establecer metas..
✓Potenciar el Savoring
Aprender a saborear y amplificar las experiencias positivas del día a día.
✓Reducir el Estrés
Técnicas de atención plena. Regulación emocional y ventana de tolerancia.
✓Encontrar Sentido y Propósito
Clarificar valores como brújula de vida. Explorar el ikigai de Frankl.
✓Alcanzar un Bienestar Integral
Integrar cuerpo, mente y relaciones. Un proyecto personal de vida floreciente.
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