Respirar para regular la mente

En este taller práctico exploraremos cómo el control consciente de la respiración puede modular activamente el sistema nervioso y potenciar la autorregulación mental.  A lo largo de la sesión, los participantes aprenderán ejercicios guiados para utilizar la respiración como una herramienta accesible en la vida cotidiana, orientada a: 

• Reducir el estrés y la tensión diaria
• Estabilizar la activación fisiológica ante situaciones de sobrecarga 
• Mejorar la capacidad de atención, el enfoque y la claridad mental 

Público general interesado en adquirir herramientas prácticas de autocuidado, gestión del estrés y bienestar emocional