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¿Te sientes abrumado por el estrés diario? ¿Buscas una forma efectiva de mejorar tu bienestar y encontrar paz interior? En este curso de 15 horas, descubrirás el poder de estar en el momento presente.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que nos enseña a vivir en el presente, aceptar nuestras experiencias sin juicio y mejorar nuestra capacidad de concentración y bienestar emocional. Esta técnica se ha demostrado científicamente que reduce el estrés, mejora la salud mental y aumenta la calidad de vida.
¿Qué aprenderás en nuestro curso?
- Fundamentos del Mindfulness: Conoce la historia y los principios básicos de esta práctica transformadora.
- Técnicas de Meditación: Aprende diferentes métodos de meditación para integrar el Mindfulness en tu vida diaria.
- Manejo del Estrés: Descubre cómo aplicar el Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
- Atención Plena en la Vida Cotidiana: Implementa el Mindfulness en actividades diarias como comer, caminar y trabajar.
- Ejercicios Prácticos: Participa en sesiones guiadas que te ayudarán a practicar y perfeccionar tus habilidades.
Curso impartido por Carmen González, es la Directora y Profesora de Yoga y Mindfulness en la Escuela de Yoga Zaragoza desde 2011. Con una formación sólida y profunda, Carmen se ha comprometido a mejorar el bienestar de las personas a través de estas prácticas.
Su pasión la ha llevado a enseñar a una gran variedad de personas: adultos, niños, jóvenes y personas con necesidades especiales. Siempre está buscando nuevas formas de enriquecer sus clases y ofrecer nuevas propuestas, con el objetivo de seguir avanzando en el camino del crecimiento personal y el bienestar.
SESIONES:
- 18, 25 de octubre
- 8, 15, 22 de noviembre
- 13, 20 de diciembre
- 10, 17 y 24 de enero
Dirigido a
Jóvenes entre 16 y 34 años que quieran empezar a practicar mindfulness.
La realización del curso está condicionada a un número mínimo de alumnos.
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