El Centro Ibercaja La Rioja continúa este otoño con el programa de Yoga Nidra, donde se va a combinar la práctica de yoga Nidra y las técnicas de relajación.
Yoga Nidra es una técnica de meditación; significa “sueño consciente”, profunda relajación física, emocional y mental; aprende a relajarse de manera consciente.
El profesor de yoga Urbano Hernández será el encargado de conducir esta disciplina.
Infórmate en el mismo Centro Ibercaja.
La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un estado de serenidad, de presencia, de conexión con tu centro y eso trae consigo una serie de beneficios: profundo descanso, que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración.
Practicaremos una serie de técnicas efectivas y agradables, que no requieren mayor esfuerzo por ser muy sencillas:
El Centro Ibercaja La Rioja continúa este otoño con el programa de Yoga Nidra, donde se va a combinar la práctica de yoga nidra y las técnicas de relajación.
Yoga Nidra es una técnica de meditación; significa “sueño consciente”, profunda relajación física, emocional y mental; aprende a relajarse de manera consciente. El profesor de yoga Urbano Hernández será el encargado de conducir esta disciplina. Infórmate en el mismo Centro Ibercaja.
La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un estado de serenidad, de presencia, de conexión con tu centro y eso trae consigo una serie de beneficios: profundo descanso, que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración.
Practicaremos una serie de técnicas efectivas y agradables, que no requieren mayor esfuerzo por ser muy sencillas:
• Técnicas de respiración
• Técnicas de relajación corporal
• Yoga Nidra, sueño consciente
• Meditaciones activas
• Tacto consciente, masaje consciente
• Técnicas de visualización
• Entrenamiento Autógeno
• Relajación progresiva
El curso se divide en dos periodos: de octubre a diciembre y de febrero a mayo, con tarifas distintas al tratarse de un trimestre y de un cuatrimestre, respectivamente.
Público general.
Mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior y reestructurar la mente.
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