Yoga para niñas y niños

Clases de yoga dirigidas por María Escudero Ortiz, profesora de yoga, acroyoga y masaje yóguico.

El yoga ayuda a las niñas y los niños a alinear y dar estructura a sus cuerpos, a ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio; pero también a mejorar su capacidad de concentración, a gestionar mejor sus emociones, a aprender a relajarse, a mirar hacia dentro para conocerse mejor y tomar decisiones más coherentes con su naturaleza, y a sentir agradecimiento. Por todo esto es una actividad muy positiva para la infancia. 

Comenzar dedicando un ratito a centrarnos en nosotras y nosotros mismos, en nuestra respiración, en nuestras emociones, hablaremos de la mente, de cómo gestionar las emociones y de cómo nos relacionamos con otros y con nosotros y nosotras mismas. Pasaremos a despertar el cuerpo y a trabajar las posturas de yoga, y acabaremos siempre con una relajación profunda para integrar lo aprendido e irnos a casa más tranquilos.

Público infantil de 6 a 10 años 

• Abrirse a observar y hablar de sus emociones con confianza y obtener herramientas para gestionarlas.
• Comenzar a observar la mente y a aprender quienes somos.
• Aumentar la conciencia corporal y mejorar la postura.
• Mejorar fuerza, flexibilidad y equilibrio.
• Aprender a sincronizar respiración y movimiento.
• Mejorar su capacidad de concentración y atención.
• Ganar disciplina y capacidad de observación.
• Aprender a calmarse.