Yoga suave

Taller práctico de yoga suave, impartido por Martina Pérez, orientado a personas que, bien por su edad, su condición física o estrés, necesitan un tiempo y espacio de calma y sosiego semanal para desconectar del ritmo diario.

Realizaremos trabajo corporal muy lento y suave con posturas sencillas y diferentes técnicas de respiración, meditación y relajación.

No es necesario conocimiento previo de Yoga.

Cada alumno traerá diariamente su propia colchoneta para el desarrollo de la actividad.

Al efectuar la inscripción, recibirás un código QR que tendrás que presentar para el control de acceso al edificio cada vez que asistas a clase. El código QR se puede presentar impreso en papel; en el propio correo en el que lo hayas recibido; o como imagen, guardado en la galería del teléfono móvil.

TARIFAS:
• Tarifa general: 145 euros por cuatrimestre
• Clientes Ibercaja: 120 euros por cuatrimestre

PLAZOS DE MATRÍCULA:

• A partir del 18 de julio podrás ver en detalle toda nuestra nueva oferta de CURSOS Y TALLERES  LA RIOJA 2023/2024.

• La matrícula online se habilitará el miércoles 6 septiembre a las 10:00 h. para el área de SALUD Y DEPORTE, el jueves 7 de septiembre a las 10:00 h. para el área de PSICOLOGÍA, HUMANIDADES  Y GASTRONOMÍA y el viernes 8 de septiembre a las 10:00 h. para el área de ARTES PLÁSTICAS y ESCOLARES.

• Las plazas que no se hayan cubierto a través de la inscripción online podrán ser solicitadas, a través de inscripción presencial o telefónica, a partir del lunes 18 de septiembre.

Público en general.

- Encontrar momentos de relajación para reducir cansancio, estrés y tensiones.

- Ofrecer un tiempo y un espacio para conseguir una rutina de higiene emocional y autocuidado.

- Enseñar destrezas desde el Yoga suave para encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, a través de asanas sencillas, relajación, respiración, atención y concentración.
 
- Conocer pautas para mantener mente y cuerpo sanos, con hábitos de sueño saludable, buenos hábitos alimenticios, una actividad física adecuada y una mayor conciencia de sí mismo.

Las clases están compuestas de cuatro partes: toma de conciencia o relajación, técnicas de respiración, posturas y movimientos de suelo y puesta en común.

Gracias a la relajación, los distintos tipos de respiraciones y a movimientos y posturas muy suaves, se oxigenará el cuerpo y los órganos, mejorando el flujo sanguíneo, y se corregirán malos hábitos de posturas, por lo que disminuirán las tensiones musculares.

El uso de diferentes técnicas de yoga y meditación va a permitir estar en sintonía con la mente, favorecer los procesos de concentración y atención, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una actividad completa con grandes beneficios para la salud y la convivencia. 

CONDICIONES DE MATRÍCULA:

• Se devolverá el importe de la matrícula si el alumno comunica su baja antes de las 48 horas previas al inicio del curso.
• Una vez iniciada la actividad no se realizará ninguna devolución
• En caso de suspensión de clases por causa de fuerza mayor, las clases pendientes se recuperarán lo antes posible.
• En los cursos de duración anual (dos cuatrimestres) tendrá prioridad para realizar el segundo cuatrimestre quien haya estado inscrito en el primero. Si quedan vacantes para el segundo cuatrimestre y la incorporación de nuevos alumnos es viable, se dará esta opción.