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El curso completo se compone de dos cuatrimestres.
1er. cuatrimestre, del 5 de octubre de 2026 al 27 de enero de 2027.
2o. cuatrimestre, del 1 de febrero al 24 de mayo de 2027.
Aperturas de inscripciones en septiembre de 2026.
Taller práctico de yoga suave, impartido por Martina Pérez, orientado a personas que, bien por su edad, su condición física o estrés, necesitan un tiempo y espacio de calma y sosiego semanal para desconectar del ritmo diario.
Realizaremos trabajo corporal muy lento y suave con posturas sencillas y diferentes técnicas de respiración, meditación y relajación.
No es necesario conocimiento previo de Yoga.
Cada alumno traerá diariamente su propia colchoneta para el desarrollo de la actividad.
Dirigido a
Público en general.
Objetivos
- Encontrar momentos de relajación para reducir cansancio, estrés y tensiones.
- Ofrecer un tiempo y un espacio para conseguir una rutina de higiene emocional y autocuidado.
- Enseñar destrezas desde el Yoga suave para encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, a través de asanas sencillas, relajación, respiración, atención y concentración.
- Conocer pautas para mantener mente y cuerpo sanos, con hábitos de sueño saludable, buenos hábitos alimenticios, una actividad física adecuada y una mayor conciencia de sí mismo.
Programa
Las clases están compuestas de cuatro partes: toma de conciencia o relajación, técnicas de respiración, posturas y movimientos de suelo y puesta en común.
Gracias a la relajación, los distintos tipos de respiraciones y a movimientos y posturas muy suaves, se oxigenará el cuerpo y los órganos, mejorando el flujo sanguíneo, y se corregirán malos hábitos de posturas, por lo que disminuirán las tensiones musculares.
El uso de diferentes técnicas de yoga y meditación va a permitir estar en sintonía con la mente, favorecer los procesos de concentración y atención, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una actividad completa con grandes beneficios para la salud y la convivencia.
El curso completo se compone de dos cuatrimestres.
1er. cuatrimestre, del 5 de octubre de 2026 al 27 de enero de 2027.
2o. cuatrimestre, del 1 de febrero al 24 de mayo de 2027.
TARIFAS:
• Tarifa general: 145 euros por cuatrimestre
• Clientes Ibercaja: 120 euros por cuatrimestre
Los alumnos que deseen continuar el segundo cuatrimestre, lo abonarán a mediados de enero.
Aperturas de inscripciones en septiembre de 2026.
Organizado por
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