CONOCE_T

Conoce_T es un programa pedagógico de educación emocional y social diseñado para acompañar al alumnado en el proceso de conocerse a sí mismo y relacionarse con el mundo desde la autenticidad, la empatía y el bienestar. 

En una etapa vital marcada por profundos cambios biológicos, psicológicos y relacionales, este programa ofrece un espacio seguro donde la emoción es bienvenida, la reflexión es posible y el crecimiento es colectivo. El alumnado es el protagonista de cada sesión: no se transmiten conocimientos teóricos, sino que se facilitan experiencias que permiten descubrir fortalezas, comprender el propio mundo interior y ponerlo al servicio de la vida cotidiana.

El programa se apoya en aportaciones científicas y pedagógicas contrastadas: 

• Psicología positiva (Seligman, Fredrickson): fortalezas, gratitud y bienestar
• Educación emocional (Bisquerra): alfabetización emocional y competencias afectivas · Mindfulness aplicado a jóvenes: presencia, atención plena y autorregulación
• Comunicación no violenta (Rosenberg): expresión auténtica y escucha empática 
• Autocompasión (Kristin Neff): amabilidad hacia uno mismo como base del bienestar

3º a 6º de Educación Primaria.

• Reconocer: las emociones como mensajes internos valiosos. Vocabulario emocional, señales corporales y función adaptativa de cada emoción. 
• Construir: una autoestima sana y compasiva. Identidad, fortalezas personales y diálogo interior amable. 
• Relacionarse: desde la empatía, la escucha activa y la comunicación auténtica. Resolución de conflictos y vínculos que nutren

Sesión 01 ¿Qué son las emociones? 

"La emoción no es el problema: es información. Aprender a nombrarla es el primer paso para comprenderla."

Sesión 02 Gestionando mis emociones 

"No se trata de controlar las emociones: se trata de comprenderlas y acompañarlas sin que nos arrastren."

Sesión 03 ¿Quién soy yo? Descubriendo mi identidad 

"Soy mucho más que mi nombre, mi nota o lo que los demás dicen de mí. Hay una versión de mí que todavía no me he presentado."

Sesión 04 La autoestima: mirarme con ojos amables 

"La autoestima no es creerse el mejor ni el peor. Es tratarse con la misma amabilidad que le darías a tu mejor amiga o amigo."