Ciclos y Programas

Programa Jóvenes saludables - Espacio Joven Ibercaja

Lugar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

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Paseo Fernando el Católico, 1-3
Zaragoza 50006
976 359 887

Fechas y Horario

Del 08 de enero al 30 de diciembre de 2020
Conferencias: miércoles, de 19 a 20 h. Talleres: miércoles, de 18 a 21 h.

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El proyecto Jóvenes saludables es un programa dirigido a jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Con este programa se pretende aportar a este colectivo unas pautas básicas pero necesarias para su crecimiento personal y su posterior proyección en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en su motivación para la colaboración y creación de proyectos laborales.

Los valores personales innatos y las herramientas para conocerlos; la puesta en acción del talento y liderazgo personal como marca detonante para el futuro; así como conocer el potencial de su cuerpo y fortalecerlo con el deporte y la sana alimentación; son los tres puntos clave de este proyecto que lleva a la juventud a creer en ellos mismos y en sus valores, conociendo lo que tienen en su interior y adecuando su modo de vida a los hábitos saludables que le acompañarán siempre y se verán reflejados en su concentración, en su aprovechamiento y, en definitiva en su bienestar personal y social.

Dirigido a

Jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 30 años.

Objetivos

Facilitar a los jóvenes las herramientas para su conocimiento interno para que dispongan de las capacidades que necesitarán al enfrentarse a su futuro próximo.
Mejorar su desarrollo y su calidad personal, y con ello su posicionamiento laboral.

Programa

Curso "El Atleta estudiante". Gestiona tu energía, esa es la clave:

Introducción al concepto. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento.
El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas: gestionando el estrés y canalizando tu energía hacia tu máximo potencial.
El descanso. Sueño como generador de energía.
Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía.
Pisar para energizar.
Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía.
Movilizar tu energía.
Sin "Plan" no hay rendimiento académico extraordinario (objetivos, motivación, gestión del tiempo).
Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas como estudiante.

Salud mental y emocional a través del mindfulness:
Conferencias:

Introducción general al mindfulness.
La compasión.
Mindfulness en educación.
Mindfulness en las organizaciones.

Talleres:

Introduciéndonos en mindfulness.
¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?
El cuerpo, mucho más que "un vehículo para transportar la mente".
El tiempo y los desafíos en el contexto académico.
¿Cómo son las emociones y cómo puedo relacionarme con ellas?. La realidad del sufrimiento y la aceptación.
La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo.

Actividades del ciclo / programa

Taller. Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

13 de mayo de 2020

Taller. Elaboración de un plan de acción personalizado para la consecución de tus metas

Taller. Sin Plan no hay rendimiento académico extraordinario

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

06 de mayo de 2020

Taller. Sin Plan no hay rendimiento académico extraordinario

Taller. Movilizar tu energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 15 de abril al 29 de abril de 2020

Taller. Movilizar tu energía

Taller. Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

01 de abril de 2020

Taller. Hábitos posturales para una mejor gestión de la energía

Taller. Pisar para energizar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

25 de marzo de 2020

Taller. Pisar para energizar

Taller. Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 11 de marzo al 18 de marzo de 2020

Taller. Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía

Taller. El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 05 de febrero al 19 de febrero de 2020

Taller. El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Curso. El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 08 de enero al 13 de mayo de 2020

Curso. El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave

Taller. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 08 de enero al 22 de enero de 2020

Taller. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento

Taller. La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

13 de noviembre de 2019

Taller. La autocompasión: una nueva forma de ser y estar con uno mismo

Taller. El cuerpo, mucho más que un vehículo para transportar la mente

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

06 de noviembre de 2019

Taller. El cuerpo, mucho más que un vehículo para transportar la mente

Taller. El tiempo y los desafíos en el contexto académico

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

30 de octubre de 2019

Taller. El tiempo y los desafíos en el contexto académico

Taller. ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

16 de octubre de 2019

Taller. ¿Cómo son los pensamientos y cómo puedo relacionarme con ellos?

Taller. Introduciéndonos en mindfulness

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

02 de octubre de 2019

Taller. Introduciéndonos en mindfulness

Conferencia. Mindfulness en las organizaciones

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Conferencias y Mesas Redondas

25 de septiembre de 2019

Conferencia. Mindfulness en las organizaciones

Conferencia. Mindfulness en educación

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Conferencias y Mesas Redondas

17 de septiembre de 2019

Conferencia. Mindfulness en educación

Conferencia. La compasión

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Conferencias y Mesas Redondas

11 de septiembre de 2019

Conferencia. La compasión

Conferencia. Introducción general al mindfulness

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Conferencias y Mesas Redondas

04 de septiembre de 2019

Conferencia. Introducción general al mindfulness

Taller. Movilizar tu energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

08 de mayo de 2019

Taller. Movilizar tu energía

Taller. Pisar para energizar

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

10 de abril de 2019

Taller. Pisar para energizar

Taller. Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 03 de abril al 10 de abril de 2019

Taller. Nutrición e hidratación. Comer para tener energía y al cerebro darle energía

Taller. El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 13 de marzo al 27 de marzo de 2019

Taller. El estrés. Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Ingenio: Cómo convertir los valores de los millennials en oportunidades de trabajo

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 11 de marzo al 25 de marzo de 2019

Ingenio: Cómo convertir los valores de los millennials en oportunidades de trabajo

Taller. El descanso. Sueño como generador de energía

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 27 de febrero al 06 de marzo de 2019

Taller. El descanso. Sueño como generador de energía

Taller. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

20 de febrero de 2019

Taller. Atleta estudiante versus atleta profesional de alto rendimiento

Ignición: Explora cómo usar tu poder efectivamente. Liderazgo y emprendimiento

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 18 de febrero al 25 de febrero de 2019

Ignición: Explora cómo usar tu poder efectivamente. Liderazgo y emprendimiento

Curso. El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave

Espacio Joven Fundación Ibercaja

Cursos y Talleres

Del 06 de febrero al 29 de mayo de 2019

Curso. El atleta estudiante. Gestiona tu energía, esa es la clave

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