Mindfulness como herramienta de gestión de estrés

La atención plena, conocida también en la actualidad como Mindfulness, es una práctica que ayuda a liberar el estrés centrando la mente en el momento presente.

Existen diversas técnicas para gestionar el estrés como la respiración consciente, la exploración corporal, la aceptación sin juicio, entre otras. No obstante, la práctica regular de todas y cada una de estas técnicas es fundamental para conseguir el objetivo, por lo que es necesario integrarlas en la rutina diaria. La atención plena es una habilidad que se desarrolla en el tiempo.

Para realizar este curso no se necesita experiencia y, si ya se ha introducido en algún momento en estas prácticas, con este taller se reforzarán las habilidades.

La metodología será activa y participativa, integrando a todos los miembros del grupo en las actividades.

Se realizará una parte teórica y una segunda parte práctica donde se consolidarán los conceptos presentados en la parte anterior.

Imparte

Natalia Martín de la Huerga. PhD en Psiquiatría. Máster en Psicología Clínica en Salud Mental, Máster en Neuropsicología y Máster en Rehabilitación Neuropsicológica y Estimulación