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FUNDACIÓN IBERCAJA PONE EN MARCHA SEMINARIOS WEB DE MINDFULNESS Y GESTION EMOCIONAL PARA AFRONTAR LA ALERTA SANITARIA

. Las sesiones comienzan hoy en el canal Youtube de Fundación Ibercaja abordando el impacto psicológico de las pandemias y ofreciendo consejos para sobrellevarlas

. Posteriormente se añadirán nuevos contenidos en los que se incluirá una introducción a las técnicas de mindfulness y se tratarán otros conceptos como la compasión y la aceptación en estado de alerta como el actual, la psicología positiva y ejercicios para mantener la motivación a largo plazo

. Javier Garcia Campayo, médico psiquiatra y psicoterapeuta del Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza, es el coordinador de la actividad de mindfulness y el encargado de conducir los seminarios junto a Virginia Gasión, coach profesional y experta en Mindfulness

. El objetivo es ofrecer habilidades prácticas para afrontar la actual situación con una propuesta positiva de autocuidado, para la gestión del miedo, estrés y contribuir a mantener una actitud positiva y al bienestar psicológico de las familias y la sociedad en general

. Yolanda Cañizares, Coach Senior y profesional y experta en Inteligencia Emocional impartirá también cinco webminars sobre esta materia que tienen como objetivo ayudar a entender lo que nos está pasando y normalizar tanto las emociones propias como las de las personas que nos rodean
 

ZARAGOZA.- Fundación Ibercaja lanza en su canal Youtube una iniciativa para ayudar a las personas a afrontar el actual estado de alerta sanitaria. Comienza hoy con la primera sesión titulada "Afrontar las crisis y desarrollar resilencia con mindfulness y aceptación". Los interesados en esta actividad podrán participar en: https://youtu.be/4QQOcrAQsb4

Javier Garcia Campayo, médico psiquiatra y psicoterapeuta del Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza, es el coordinador de las sesiones dedicadas a mindfulness, que impartirá junto a Virginia Gasión. Yolanda Cañizares, Coach Senior y profesional y experta en Inteligencia Emocional impartirá webinars sobre esta materia,

Mindfulness e inteligencia emocional para abordar el confinamiento

El objetivo de esta actividad es ofrecer habilidades prácticas para afrontar la actual situación desde una propuesta positiva de autocuidado, para la gestión del miedo, estrés y contribuir a mantener una actitud positiva y contribuir al bienestar psicológico de las familias y la sociedad en general.

En la parte de mindfulness ofrece un programa online compuesto por 10 seminarios web interactivos. Las sesiones alternan la teoría con ejercicios prácticos.

La primera sesión trata el impacto físico y psicológico del aislamiento y post-aislamiento, ofrece recomendaciones para sobrellevarlo, y aborda los aspectos positivos y los valores y sentido de la vida. 

Posteriormente se dedicarán tres seminarios a realizar una introducción al mindfulness en los que se hablará del estrés, la multitarea, la respiración, recursos para ayudar a gestionar momentos difíciles y los beneficios de su práctica entre otros muchos temas.

Continuará con dos sesiones dedicadas al tema de la compasión, otra dedicada a la psicología positiva y otras dos cuyo eje central será la aceptación de la situación actual, del pasado y del futuro, en la que ofrecerán pautas para el manejo de pensamientos y emociones.

Sobre Inteligencia emocional se realizarán 5 webminars que tienen como objetivo ayudar a entender lo que nos está pasando y normalizar tanto las emociones propias como las de las personas que nos rodean. Los contenidos se centrarán en enseñar a diferenciar los pensamientos de los sentimientos y las emociones, la importancia de cómo nos contamos las cosas, el cambio de paradigmas y gestión de las expectativas y la paciencia en la convivencia. 

Fundación Ibercaja es un referente en los programas de desarrollo personal a través de las actividades que se imparten en su centro Campus Ibercaja de Desarrollo Empresarial. Cumpliendo con uno de los principales compromisos, quiere apoyar a la sociedad en general y por ello impulsa esta actividad para trasladar toda esta experiencia y acompañar a las familias y a las personas, en estos momentos tan difíciles con propuestas accesibles de la mano de reputados expertos. 

Más información en: https://www.fundacionibercaja.es/contenidos/herramientas-online-de-fundacion-ibercaja

https://youtu.be/4QQOcrAQsb4