En un mundo cada vez más acelerado y exigente, encontrar momentos para uno mismo es cada vez más difícil y cada vez más necesario para mantener nuestra salud física y mental. El movimiento en todas las formas, juega un papel, fundamental en el proceso del bienestar.
Desde prácticas suaves y relajantes del yoga hasta la fuerza y flexibilidad del pilates y tonificación… pasando por el movimiento corporal y coordinación del baile, cada actividad contribuye a la obtención de un cuerpo más fuerte y una mente más centrada.
La importancia del movimiento para la salud es innegable, no solo para mejorar la condición física y prevenir enfermedades, sino que aporta grandes beneficios emocionales y psicológicos
Para ello, Fundación Ibercaja Actur inicia este nuevo curso un ciclo para ayudarte a descubrir la armonía entre cuerpo y mente. A través de sesiones variadas, aprenderás a mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad, a fortalecer brazos y piernas… pero sobre todo a cultivar una sensación de plenitud y bienestar interior.
¿Aceptas el reto?
A todas las personas adultas que quieran encontrar el equilibrio vital y un bienestar integral, a través del movimiento y la vida saludable.
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Conferencias y Mesas Redondas
07 de enero
Charla introductoria al Programa SOFIA. Planea bien tu jubilación
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Del 08 de enero al 26 de febrero
Mejora tu día a día con pilates. Entrenamiento personal en grupo reducido
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Cursos y Talleres
Del 14 de enero al 28 de enero
Programa SOFIA. Planea bien tu jubilación
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Del 05 de diciembre al 27 de febrero
Baile en línea, con todo tipo de ritmo. Jueves
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Del 03 de diciembre al 25 de febrero
Baile en línea, con todo tipo de ritmo. Martes
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Del 04 de noviembre al 23 de diciembre
Mejora tu día a día con pilates. Entrenamiento personal en grupo
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Del 19 de octubre al 14 de diciembre
Yoga Nidra. Sábados `relax´
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Del 20 de septiembre al 29 de noviembre
Yoga y técnicas de relajación. Equilibrio vital
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Del 19 de septiembre al 21 de noviembre
Baile en línea, con todo tipo de ritmo. Jueves
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